Ahojte :)
Ako ste si mohli už všimnúť na Facebooku začal kolovať tento obrázok.Povedala som si že od pondelka
nabehnem na toto cvičenie aby som si vyformovala zadok na leto do plaviek.Pondelok večer som spravila 50 drepov a všetko bolo O.K.Ráno ked som vstávala tak som nadávala na to aká som bola cez zimu lenivá.Chodím teraz síce vtipne a o svalovici čo mám na stenách ani nehovorím ale pre krásu sa musí niekedy aj trpieť.
30 dní=1 nové pozadie
Som zvedavá kolko to zvládnem a potom po mesiaci sa vám ozvem spolu s výsledkom :)
tiež som tento obrázok už videla a skusím to, no som zvedavá ako dlho vydržím :)
OdpovedaťOdstrániťsisablog
je to super napad :) asi to aj ja skusim :)
OdpovedaťOdstrániťC&Ablog
ja už som v 18 dni.začínam vidieť zmenu. Len si treba pozriet ako sa správne robia drepy inak si možete zníčiť kolená.
OdpovedaťOdstrániť14-ty deň splnený :)
OdpovedaťOdstrániťahoj a už sú nejaké zmeny? :-)
OdstrániťIdem vyskúšať aj ja :)
OdpovedaťOdstrániťJa som na 10 dni.Zo začiatku to bolo ťažké :D Ale teraz už je to v pohode.Síce sa mi nechce každý deň robiť drepy,ale zatiaľ som sa vždy premohla :) Tak snáď to vydržím až do konca.Stojí to za to :)
OdpovedaťOdstrániťja som na 21 prvom dni a uprimne...nevidim ziadne zmeny...mozno trosku pevnejsie stehna a to je tak vsetko.Ale akekolvek cvicenie stoji za to...a po nakombinovani dalsich cviceni sa snad zacnu spevnovat aj ine partie...
OdpovedaťOdstrániťnestaci ze budes robit drepy, musis hlavne menit stravu .. vsetko je o strave drepy ti pomozu len k spevneniu... ale su faajn ... ;)
OdpovedaťOdstrániťmne musia,bohuzial,pomoct jedine drepy,pretoze vzhladom na svoju vrodenu diagnozu so stravou velmi nepohnem...:-(
OdpovedaťOdstrániťa ako ich robite? Uplne az k zemi idete či ani nie?
OdpovedaťOdstrániťa robite ich aj v seriach či naraz?
snazim sa co najnizsie a robim v seriach po 30...neviem,je to chyba?
OdpovedaťOdstrániťrozhodne by ste nemali ist nizsie nez pravy uhol medzi lytkom a stehnom... velmi to skodi kolenam, a robit drepy po seriach je stale lepsie nez vobec ;)
Odstrániťahaaaa ... tak zapoj nejake kardio cviceniee... mozem to odporucit zumbu daj si kazdy den 30 min zumby je to zabavne a nie narocnee ... faakt vrelo odporucam ;)
OdpovedaťOdstrániťJa som na 2 dni... mám riadnu svalovku...ale nevzdám sa...ja drepy robím všetky naraz nie v sériach...:D
OdpovedaťOdstrániťTá svalovica ti po dni ked budeš mať volno prejde :)
OdstrániťHej prešla... :D aaa Ďakujem!!!
OdstrániťSom na druhom dni. Tý jo, chodila som ako po*raná! :DD Svalovica jak hovädo. Ale musím si to vytrpieť, chcem dobre vyzerať.(: Počula som aj o tejto výzve na brucho, existuje taká? o.o
OdpovedaťOdstrániťhttp://m.facebook.com/30tiDenniVyzva?id=530288693679186&refsrc=http%3A%2F%2Fwww.google.cz%2Fsearch&_rdr
Odstrániťtřeba pomůže :))
Som na 3. dni a celkom ma to bavi i ked to nie je take jednosuche.. :) Myslim ze to je super ! ;)
OdpovedaťOdstrániťjednoduche* :D
OdpovedaťOdstrániťAkurat dnes sm aj zo segrou s tym začala a som zvedava ako to dopadne
OdpovedaťOdstrániťJa som na 27 dni. Zo začiatku mi robilo problém spraviť aj tých 50 drepov a teraz by som zvládla aj 300 :DD..a ja tie drepy robím tak že mám pravý uhol medzi lýtkom a stehnom a robím série po 30.
OdpovedaťOdstrániťdnes mám 8 deň, vedela som, že to bude makačka ale nečakala som, že až taká
OdpovedaťOdstrániťJa som teraz na 26 dni je to super zisli mi boky spevnili stehna aj zadok je to makacka ale da sa to zvladnut
OdpovedaťOdstrániťhttp://funbyfresa.blogspot.cz/2013/04/drepy-pro-sexy-zadecek.html
OdpovedaťOdstrániťchcela by som to tiež skúsiť, ale bojím sa ,že mi zhrubnú stená od svalov.
OdpovedaťOdstrániťno som zvedava co to je a uprimne ak to nepomoze je to zbyocne marnenie casu :)
OdpovedaťOdstrániťja som to už davno spravila, vsetkych 30 dni.. odvtedy robim drepy tak 5 krat do tyzdna.. po 200.. najskor 100 potom pauza a dalsich 100. je to uplne super, mam take pevny zadok a o stehnach ani nehovorim :D
OdpovedaťOdstrániťvaa, jaka svalovka :O
OdpovedaťOdstrániťa to len 2.deň a ja si nemôžem ani sadnúť :D
tu 30 dňovú výzvu cvičím zároveň na zadok, docvičím a idem hneď na brucho. Je to zlé ?
OdpovedaťOdstrániť